薑的6大健康效益與4款美味飲品推薦
暖身又健康，解鎖薑在日常飲食中的多重價值！
美味 ‧ 健康 ‧ 樂活
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分類 健康
睡不著、好焦慮？GABA助眠營養正夯！
現代人的生活壓力與日俱增，失眠已成為全球常見的健康問題之一。在台灣，睡不好已影響到數百萬人，嚴重損害生活品質與健康。本篇文章將深入探討失眠的健康風險、新興的助眠保健成分趨勢，並重點介紹 GABA (γ-胺基丁酸)，這個備受矚目的天然助眠營養素。透過適當的飲食與保健品補充 GABA，您將能有效提升睡眠質量，幫助放鬆心情與減壓。
上班族的隱形敵人：壓力對健康的影響及紓壓指南
快節奏的工作和生活使上班族備感壓力，長期的壓力可能導致失眠、焦慮、憂鬱等問題，嚴重影響健康。有效的紓壓指南，保持身心健康，才能真正享受現代生活的美好。
對抗黴漿菌肺炎，提升免疫力的飲食建議
秋冬是容易感染呼吸道疾病的季節，疾管署11月7日公布數據指出，台灣2023年黴漿菌肺炎病例數高於過去3年，尤其好發在5歲以上的兒童與年輕人。到底什麼是「黴漿菌肺炎」? 如何從日常飲食營養補給提升我們的保護力? 若是確診「黴漿菌肺炎」，應補充那些營養以幫助我們儘早恢復健康?
飲食和睡眠的關係，6種幫助睡眠的營養素
現代人生活忙碌壓力大，以致有睡眠障礙的人愈來愈多，台灣有五分之一的成年人為失眠所苦。研究證實，睡眠和飲食相關，吃對食物，攝取關鍵營養，對提升睡眠品質有幫助，天天補充，讓我們每日都可以一夜好眠。
4點關鍵營養素增加快樂因子「多巴胺」
探索增加多巴胺的4項關鍵營養素，從日常飲食中多攝取「多巴胺」，可以讓我們每天都感到更有活力且心情愉悅。