飲食和睡眠的關係，6種幫助睡眠的營養素
現代人生活忙碌壓力大，以致有睡眠障礙的人愈來愈多，台灣有五分之一的成年人為失眠所苦。研究證實，睡眠和飲食相關，吃對食物，攝取關鍵營養，對提升睡眠品質有幫助，天天補充，讓我們每日都可以一夜好眠。
美味 ‧ 健康 ‧ 樂活
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分類 健康
4點關鍵營養素增加快樂因子「多巴胺」
探索增加多巴胺的4項關鍵營養素，從日常飲食中多攝取「多巴胺」，可以讓我們每天都感到更有活力且心情愉悅。
上班族紓壓法：研究發現喝茶助紓壓放鬆，用一杯茶的時間轉換心情
茶具有豐富營養元素，其中獨有的茶胺酸，經研究證實，有助於緩和情緒、紓解壓力與幫助緩解焦慮！在繁忙的工作中，喝茶是一個小小的自我療癒，讓您重新充電，更有效地應對挑戰。